注意！睡眠不足也会让人发胖
微微小编 2014-02-17 05:30:00
失眠和肥胖是困扰现代社会公众健康的两大问题。智利专家发现，睡眠少和肥胖之间存在着某种联系，女性表现得更为明显。下面就让我们一起来了解这其中的关系吧!
据智利《信使报》报道，专家在对6.8万名妇女进行长达16年的跟踪研究后发现，睡眠多的女性体重增加的可能性较小。平均每天睡眠少于5小时的女性发胖几率是每天至少睡7小时的女性的3倍。大部分专家认为，睡眠减少会导致控制食欲的荷尔蒙分泌失调。还有人认为，睡觉少的人更易疲劳，因此锻炼更少，吃得更多。
尽管睡眠对体重影响的深层原因尚不清楚，但专家提醒，应该适当增加睡眠时间，保持每天睡眠时间不少于7小时，这样不仅有利于健康，还不失为一个避免发胖的好办法。
睡眠不足也会让人发胖，所以想要保持好身材的女性，一定要保证好每天的睡眠，睡得好才会苗条哦!更多减肥知识推荐：研究发现：会“吃醋”的女人多瘦身
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