提醒：春节后突击减肥易伤身
小蕊 2014-01-27 09:52:33
春节大假一过，人们又将投入紧张工作中，由于春节的大吃大喝，不少人身材长胖了不少。对此，不少人节后立即减肥瘦身但却不慎伤身。对此，专家提醒长假过后突击减肥更易伤身。
“年后上班两天，我都没吃正餐。”到了午饭时间，孙女士却皱着眉头说，春节假期餐餐大鱼大肉，本来就有些胖的她过个年又胖了4斤，于是决定节食减肥。
其实，过年因暴饮暴食导致体重增加的大有人在，记者随机采访都说过了个年胖了，一上班都忙着减肥。可什么样的减肥方法最好最有效，却没几个人知道。除此之外，记者在网上还见到了诸如“3日苹果餐法”和“21减肥法”等多种减肥“偏门”，其中“21减肥法”还要求减肥者前3天断食。
“春节期间，市民由于吃的肉类和干果较多，脂肪摄入也跟着增加，引起体重增加。”国家一级公共营养师章明艳称，100克花生油能提供900千卡左右热量，同样重量的较肥猪肉提供热量807千卡、牛羊肉五六百千卡、熟葵花子616千卡、南瓜子574千卡、西瓜子573千卡。一个成年人一天所需的热量仅为2000千卡。
“节食减肥是不可取的，会损害身体，也容易导致反弹。”章明艳建议，市民若要减肥，应该多吃绿叶蔬菜、清淡的食物、豆制品、杂粮和粗粮，控制体重。
记者了解到，每年春节过后，前往健身馆锻炼的人都会特别多，他们拥向健身馆，希望突击减肥。汹涌而来的“突击减肥”的白领虽然唤醒了节前冷淡的健身市场，使几家大型健身场所迎来办卡高峰，但多位健身教练却表示，这种“功利”性质的减肥只会让体重反复，不利于健身习惯的养成。
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