黄金减重日 周日减肥最易成功
小蕊 2014-01-17 15:35:30
想要开始减肥的美眉们知道吗，减肥计划开启时间也有讲究。据相关调查得知周日开启减肥计划的效果最给力，平均每个星期就可甩肉3.6公斤。到底周日怎么减肥呢?怎样的周日减肥计划最有效呢?下面就让我们来看看!
纤细窈窕的审美观下，减重成为多数女性毕生的功课，几乎人人都发展出自己的「甩肉胜利公式」，但何时执行公式最能让人持久瘦身呢?有研究发现，从周日或週一开始减重，最能够熬过减肥倦怠期，达到瘦身的预期目标，而周二开始的减重计划则最容易让人放弃，复胖率也高。
黄金减重日 研究：周日最佳、周二最差
英国「特易购饮食网站」(Tesco diets)曾针对2千名减重者的饮食纪录做分析，发现每名女性一年至少会进行2次节食计划，其中以周日或周一开启计划的减重效果最好，平均每个星期可甩肉3.6公斤，其中高达8成8较不会在结束计划后復胖。
而每个星期二则堪称为「黑色减重日」，研究发现从周二开始减肥计划的人，多数人因受不了饮食上的严格控制，且对于减肥感到疲惫，大多数人会在周五停止减重计划，最多只能坚持1个星期。特别的是，当他们恢復正常生活后，辛苦减去的肥肉会快速回归原位，难以保持瘦身的成果。
研究团队表示，拟定减肥计划时需耗费时间思考和准备，而假日刚好是一周最能放松心情、摆脱工作烦恼的时候，减重者有充分的时间可慢慢规划，悠闲地购买食物和设计减重食谱;周二正好是「忧郁星期一」的隔天，工作忙碌、情绪不佳，若再耗费心神去拟定减重计划，容易让心情变得更差，越减越痛苦，最后决定放弃，此时的减重效果自然不见变好，甚至容易复胖。
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