超实用的宅女周末懒人减肥妙招
微微小编 2014-01-19 10:30:00
对于懒得出门懒得运动的宅女而言，如何保持身材是一个大问题。不想出门不想运动，肥胖的身材又让人很苦恼，到底该怎么减肥呢?下面介绍一组懒人减肥法，宅女减肥不用愁。
1、重视早餐
周末更要重视吃早餐。不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物能有节制力。所以，即使周末因看电视看得晚，早上起得晚，也要吃点营养早餐哦。
2、试试周末清肠断食法
很多人日常饮食中脂肪和碳水化合物摄入量都有所超标，每两个月挑一个周末断食，让肠胃得到休整。断食期间喝酸奶和果蔬汁，可以补充蛋白质和维生素，短期断食不但不会导致营养失衡，还会让这两周内的营养摄入更均衡。
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