睡觉减肥法 减肥最快最有效的秘诀
微微小编 2014-01-08 17:30:00
为什么说女人越睡越苗条呢?因为睡眠不足，的确会致使人发胖，不仅会导致食量增加，还会使你的脂肪储存会增多。所以每天保持充足的睡眠，也是减肥最快最有效的秘诀哦!下面就一起去看看是怎么睡觉减肥的吧。
首先我们要知道为什么睡眠不足，人可能会发胖?据这方面的研究专家说，睡眠不足会影响女人体内的荷尔蒙平衡，导致食量增加、脂肪储存增多，然后就是发胖。
而且如果睡眠不足，很可能导致食量增加!不知道大家有没有发现，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。芝加哥大学做了一个有趣的试验，让一组人每天睡5个半小时，另一组人每天睡8个半小时，录两组人进食的状况。结果，睡眠时间少的那组人每天平均多摄入221卡热量。
这是一个什么概念呢?两周以后，这些热量会转化为大约1斤的脂肪。据专家说，当女人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增。
而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号，它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低，容易进食过量。
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