女人越来越胖的原因及减肥解决方法
微微小编 2014-01-09 19:30:00
女人为什么会越来越胖?特别是上班族，因为工作原因而形成很多不利于减肥的习惯。面对这样的减肥问题，该怎么解决呢?别担心，下面就给大家一一列出女人越来越胖的原因，然后各个击破，解决这些“肥胖”问题。
一、久坐不运动
很多办公上班族由于工作的原因，导致身体长期坐着且缺乏运动，也了感觉日常生活中不会总有足够的空间和时间来进行运动，于是你就越坐越肥了。
解决办法：要善于利用日常生活中的时间，如果说下班的时候，可以多用快走来代替坐车，或是在周末的时候组织一些外出活动。
二、饮食不规律
现代社会，忙碌的上班族经常用餐时间不规律，这样过早或过晚的不规律的饮食都会导致体重增加。
解决办法：尽可能的按时规律吃饭，也要注意不要吃口味过重偏咸的食物。
三、睡眠不足
可能很多人都习惯了夜生活，晚上一般不超过十二点都不会想入睡，第二天又早早起床去上班，这样的睡眠不足会扰乱生长素分泌，影响身体新陈代谢，从而导致发胖。
解决办法：最好在晚上11点之前睡觉哦，长期当夜猫子是会变胖的，养成按时睡觉的好习惯。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
