吃得少不如吃得巧 教你正确节食减肥
微微小编 2014-01-31 06:30:00
有些减肥人士以为“节食减肥”就是尽量的少吃，其实这是一个误区，其实只需节制饮食，就是稍微控制一下平时爱吃零食和“无肉不欢”的习惯。所以，吃得少不如吃的巧，减肥其实没有你想象中的那么难。下面就教你正确的节食减肥。
有些减肥人士以为“节食减肥”就是尽量的少吃，其实并不完全如此，只需节制饮食，稍微控制一下平时爱吃零食和“无肉不欢”的习惯。所谓，吃得少不如吃的巧，减肥其实没有你想象中的那么难。
有些减肥心切的MM，用了过度节食的减肥方法，常常说自己几个月瘦了多少多少斤，但其实过程是你无法想象的痛苦，而且这个痛苦会随着时间的加大而折磨你，要想改善过来需要付出的不仅仅是时间的代价，健康是无价的。
而且，如果过度的节食减肥是极容易引起体重反弹的，一般恢复饮食后，不到一周体重就回到了原点，甚至还会超过。这样苦又受了，又没真正瘦下去，得不偿失。其实，少吃不如巧吃，这样既没有痛苦，也可以健康的瘦下来哦!
有一个研究，让肥胖者每天除了正餐外，还吃70粒杏仁来加餐，半年后他们减掉18%的体重，杏仁的热量很低，而且可以提供健康的不饱和脂肪、纤维素和蛋白质，让我们有饱腹感，从而控制了饮食。由此可见，我们要吃的巧，要会吃东西。
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