冬季不挨饿的健康减肥方法
微微小编 2014-01-31 07:30:00
冬季快速减肥不一定要挨饿，健康的减肥方法才是王道。我们只要在日常生活中注意调整饮食，循序渐进的养成高纤、少油、少糖良好饮食习惯，健康减肥不是问题。在这种情况下，一般人1个月大概可以瘦5斤左右，且不容易反弹和复胖。
现在还有许多人用过度的节食减肥，这样虽然体重降的快，可是却极容易让代谢率变差，且热量摄取不足，身体虽逐渐适应，但某天恢复正常饮食或不小心吃多，对身体来说便是多余热量，易转化为脂肪、囤积体内而复胖。
所以小编是非常不提倡用过度节食减肥法的，如果想要不挨饿的健康减肥，首先要改变饮食内容，比如说，可以将含糖饮料改为生菜沙拉等低热量食物，从细节和小事做起，这样你的体重也会不知不觉的减轻。
多吃高纤果蔬
不挨饿减肥法的第一条就是要多吃高纤果蔬，特别是餐前吃尤为重要，因为水果蔬菜不仅热量低，它们的饱腹感也特别强，在餐前或者餐间吃的话，对减肥是非常有帮助的。
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