揭秘让你冬季减肥失败的原因
小蕊 2013-12-23 13:54:27
冬季减肥为什么会失败呢?你是不是也时常被这个问题所困扰呢?今天，小编就来为了解答这个疑惑，只有找出原因才能够解决问题不是吗?所以，赶快来看看是什么原因让你控制不住脂肪的吧，让你在寒冷的冬季吃好喝好也能够照瘦不误哦!
一、意志不坚定，容易受外界影响
减肥最重要的就是意志力。必须非常明确地想清楚自己要什么、为什么减肥，碰到挫折才能够坚持走下去。要有积极利落、有目标的坚定心态，这样之后的减肥才能够有效有目的的进行下去，减肥也能够更有成效。
破解方法：怎么样增强减肥意志力
1、找到最大的减肥动机
减肥动机因人而异，有为美丽、健康、婚姻、工作者，但减肥动机越大，意志力越强越能持久。
2、少量多餐 维持血糖浓度
节食过久会造成体内血糖下降，让你感到饥饿难耐，反而会消耗你的意志力，使你无法忍受反而吃得更多。如果你每三至五小时吃少量的食物，让你的血糖浓度维持稳定，将可增强意志力抵抗美食诱惑。
3、常量体重
曾经有人对1800多位减肥成功者做过调查，其中百分之四十每天或每周测量体重，而且体重秤使用越频繁，体重减轻效果越好。每天量体重者平均减了12磅，一星期量一次体重者平均减5磅。
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