揭开两大经期减肥方法的瘦身理论
小蕊 2013-12-20 16:37:37
经期减肥常识，一直是备受争议的减肥话题，有的人说经期减肥非常有效，有的人说经期不适，平衡饮食就可以了。那么，经期减肥方法的理论到底有没有用?如何利用经期减肥呢?微微网小编现在就为你分享网络上流行的两种理论，揭开经期减肥的奥秘，教你健康减肥。
月经周期，受到荷尔蒙分泌的影响，每一阶段女性的身体、心理，乃至肌肤状况等都会有不同变化。怎样利用生理周期才能收获最佳的减肥效果呢?今天，小编就为你揭开经期减肥的秘密!
理论一：月经周期的第一周
对平日有进行瘦身计划的人来说，在这段时期就应该暂时休养生息，储备能量为下一阶段减重做好准备，因为月经时期已消耗太多体力，流失太多的营养，故此阶段应该把减肥的进度放慢、手段放宽，只能守成，不能躁进，才不致于弄巧成拙，让健康亮起了红灯。
◆ 这时期的瘦身守则
1. 不宜进行低热量饮食，以免造成贫血、抵抗力下降。
2. 补充营养，不代表可肆无忌惮的吃。
3. 甜食仍要节制，免得血糖不稳，造成代谢紊乱。
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