2013年最热门最有效的健康减肥方法
小蕊 2013-12-16 09:44:20
每个人都有一套适合与属于自己的减肥方法，快速有效的减肥方法让许多女性都拥有凹凸有致的身材。在这里，微微减肥小编为大家盘点2013年最热门最有效的减肥方法，快速减肥不反弹。
转眼，2013年就到了尾声。这一年，你的减肥事业进行得如何，尝试了几种减肥方法?而你知道今年众多的减肥法中，最多人尝试的是哪一种吗?现在，爱美网就来为你盘点一下2013年最热门的减肥方法，也许这其中就有你尝试过的。如果没有，你也正好可以试试这些靠谱的法子!
那么今年最多人尝试的靠谱减肥方法有哪些呢?有酵素减肥法、豆浆减肥法、睡眠减肥法、倒三角形减肥法、走路减肥法……接下来，减肥小编为你盘点这些最热门，而且靠谱的减肥方法!
酵素减肥法，练就易瘦体质
靠谱指数：★★★☆☆
热门指数：★★★★☆
做法：酵素减肥，就是多吃含有丰富酵素的食物减肥。
这是利用属于食品的酵素产品，边调整身体的机能，边消耗过剩的脂肪，让身体变得更健康，脖子、背部、腹部、大腿等处的脂肪也都消失了，而使整个人变得轻松自在。
你可以从生鲜蔬果中获取身体消化时需要的酵素，因此多吃高酵素食材，绝对能帮你恢复曼妙身材。另外，选择发酵食材，也能帮助瘦身，其中的乳酸菌、酵母等发酵微生物，可让食物在发酵过程中先行消化，降低废物囤积率。
高酵素食材：
1.如蔬菜、水果等能让食物呈现原始的状态的生鲜食材。生鲜食材含有丰富的酵素，不经煎煮炒炸，趁新鲜时直接享用，就能吃到满满的酵素啰!
2.发酵食物如优酪、味噌、泡菜、纳豆、鱼贝类醃渍物、啤酒酵等;
3.乳酸菌、酵母、纳豆菌等的微生物可制造酵素、分解食材，可在“食物进肚前”先行消化。
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