坚持5个减肥妙招 冬天轻松控制体重

 

冬季是一年中最容易发胖的季节,更是一年中最好的减肥季节。那么,冬天怎么减肥呢?冬季减肥瘦身方法有哪些呢?今天,减肥常识小编推荐5个减肥妙招,坚持并养成习惯,让你冬天轻松控制体重,简单轻松瘦身。

 

一:吃淀粉瘦身又聪明

 

不吃淀粉向来是快速减重最有效的方案,但营养师提醒,突然断吃淀粉,不但将可能让你变更胖,美食所提供的最大享受,其实是来自于一开始最初吃下的那几口,其后味蕾的敏感度便会下降,若能一开始便提供味觉这种美食连结,就能快速拥有品尝食物的饱足感,大大降低过量暴食的可能性。

 

二:选择体积大热量低的食物

 

选吃体积大、含热量低的减肥食物是减肥瘦身的一个小诀窍,既能让你吃饱,又能达到减肥瘦身的目的。食物中所含的热量不同,吃得多不一定摄入的热量多,吃得少术一定摄入的热量就少。比如,吃35克馒头与70克甘薯、120克土豆所获热量是一样的。所以,减肥的MM应该选择体积大、含热量低的食物,这样就可以既饱腹又不长肉。

 

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