坚持5个减肥妙招 冬天轻松控制体重
小蕊 2013-12-05 09:38:50
冬季是一年中最容易发胖的季节，更是一年中最好的减肥季节。那么，冬天怎么减肥呢?冬季减肥瘦身方法有哪些呢?今天，减肥常识小编推荐5个减肥妙招，坚持并养成习惯，让你冬天轻松控制体重，简单轻松瘦身。
一：吃淀粉瘦身又聪明
不吃淀粉向来是快速减重最有效的方案，但营养师提醒，突然断吃淀粉，不但将可能让你变更胖，美食所提供的最大享受，其实是来自于一开始最初吃下的那几口，其后味蕾的敏感度便会下降，若能一开始便提供味觉这种美食连结，就能快速拥有品尝食物的饱足感，大大降低过量暴食的可能性。
二：选择体积大热量低的食物
选吃体积大、含热量低的减肥食物是减肥瘦身的一个小诀窍，既能让你吃饱，又能达到减肥瘦身的目的。食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量多，吃得少术一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甘薯、120克土豆所获热量是一样的。所以，减肥的MM应该选择体积大、含热量低的食物，这样就可以既饱腹又不长肉。
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