怎么吃零食能减肥不发胖呢？
微微小编 2013-12-01 09:30:00
零食一向是减肥人士的大忌，可是减肥禁不住美食的诱惑，怎么能既满足“吃货”的嘴，同时又能减肥呢?下面微微小编就告诉大家什么时候吃零食不会发胖，只要在正确的时间吃零食也不会发胖哦。
在运动前，可以适量吃些甜食。因为在运动的过程中，会消耗到身体大量的能量和体力，而运动前又不宜饱餐，所以这个时候就可以适当吃些甜品，以迅速提供身体所需的能量。
当你在疲劳的时候，可以适当吃些甜食，能快速补充体力。体力过量消耗会导致体内的能量不足，从而产生疲劳。而甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。
餐后可以喝杯橘皮水或大麦茶来促进肠胃的消化哦，有效预防了饭后消化不良的症状。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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