怎么吃零食能减肥不发胖呢?

 

零食一向是减肥人士的大忌,可是减肥禁不住美食的诱惑,怎么能既满足“吃货”的嘴,同时又能减肥呢?下面微微小编就告诉大家什么时候吃零食不会发胖,只要在正确的时间吃零食也不会发胖哦。

 

在运动前,可以适量吃些甜食。因为在运动的过程中,会消耗到身体大量的能量和体力,而运动前又不宜饱餐,所以这个时候就可以适当吃些甜品,以迅速提供身体所需的能量。

 

当你在疲劳的时候,可以适当吃些甜食,能快速补充体力。体力过量消耗会导致体内的能量不足,从而产生疲劳。而甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高体内热能,迅速补充体力。

 

餐后可以喝杯橘皮水或大麦茶来促进肠胃的消化哦,有效预防了饭后消化不良的症状。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

 

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