健康饮食减肥法 教你改变肥胖体质
微微小编 2013-12-02 18:30:00
减肥先从良好的饮食方面开始做起，很多人为了减肥，就会少吃点，用减少摄入卡路里的方法来达到减肥目的，其实这样减肥不仅自己痛苦也是非常不健康的方法。下面就教你如何正确的饮食减肥，正确改变肥胖体质。
首先，我们说一说为什么越年轻越容易减肥，随着年龄的增加，肌肉量会慢慢的减少，因此可以简单的来说，同样的食物，40岁的人摄入，食物在体内代谢的效率要比20岁的人低的多，也就代表了40岁的人就会比20岁的人更容易胖。
不同年龄的不同体质，减肥的幅度也是不同的，所以肥胖人士们不要再无动于衷了，现在开始为了肌肉量和基础代谢打好基础，这样越到后面，你的减肥就越轻松，甚至说一辈子都不会发胖呢。
减肥先从良好的饮食方面开始做起，很多人为了减肥，就会少吃点，用减少摄入卡路里的方法来达到减肥目的，但这样会减少热量的摄入，就容易让肌肉分解，饮食和饮食之间的间隔过大了，就会让肌肉长期处于分解状态。
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