秋季饮食减肥误区 教你健康有效减肥
微微小编 2013-12-02 19:30:00
你是否一直在遵循一些错误的的饮食减肥方法呢?也许它们就是妨碍你成功减肥的重要因素。走出这些饮食减肥误区，你就能成功击败你的脂肪!现在我们就去看看秋季饮食减肥误区有哪些，避开这些误区才能有效减肥。
秋季饮食误区：大家都很清楚蔬菜是可以减肥的，但是也不可以过多的食用蔬菜减肥，因为蔬菜里虽然含有大量的纤维和维生素，但是有不少蔬菜也缺乏维生素，甚至可能会让你长秋膘哦。
秋季饮食误区：引起肥胖的不一定全是脂肪，也有可能的是别的食物。膳食纤维主要的来源一些蔬菜和水果以及一些杂粮，而且很多蔬菜中都同时具有可溶性和不可溶性膳食纤维，而不可溶性纤维就会在体内堆积变成脂肪。
秋季饮食误区：想减肥就要控制热量的摄入，减肥的目的就是减去身上的赘肉，但是必须要把脂肪转化成能量才能被消耗掉，在这个新陈代谢的过程中，就需要维生素了，但是有很多蔬菜不但没有维生素B1、B2、B6和尼克酸，甚至还会阻止脂肪转换成能量。
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