教你8个怎么吃都不胖的秘诀
微微小编 2013-12-15 10:30:00
现在美食品种越来越多，也越来越美味。但是，正在减肥的亲，你敢吃吗?是否每次忍不住吃了美食后，又后悔不已，前两天的肉白减了。其实，只要你会吃，也可以吃出好身材。今天，减肥小编分享几个让你怎么吃都不胖的秘诀，让你健康有效减肥，以后可以敞开肚皮吃。
1、饭前喝清汤
每次吃饭前，都喝一碗美味的清汤吧。清汤既养生，还能增加饱腹感，让你自觉的减少吃白米饭的量。
2、每天必吃多种营养的蔬果
蔬菜和水果向来是减肥中的圣品。既健康又美容。蔬果内所含的多种营养能有效排除体内毒素，而吃不同种类的还能让身体补充到各种营养。
3、喝脱脂牛奶
牛奶内的营养丰富，营养价值高，但它的热量也很高。其实可以选择喝脱脂牛奶，所含的营养价值同样高，但脂肪含量降低，既健康又不发胖。
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