减肥最快最有效的秘诀——咀嚼减肥法

微微小编 2013-12-18 19:30:00

正确的咀嚼方法不仅能够刺激到大脑中的饱腹中枢，有效加速体内的能量消费，还可以帮助体内内脏脂肪的分解和燃烧。下面就教你最快最有效的减肥秘诀——“咀嚼减肥法”让你一个月瘦10斤!

正在减肥期间的MM们，应该知道在吃东西的时候，千万不要囫囵吞枣，因为这样会导致难以获得饱腹感，最终使自己进食过多过量，减肥难以成功。

随着现代社会的发展，我们的食物做的是越来越精细了，这样直接导致了现代人咀嚼次数远远低于古人。据研究，现在的小学生和大学生平均一口饭咀嚼次数约为10.5次，而且只嚼2、3次的也大有人在。

其实最好的咀嚼减肥法就是，一口饭大概咀嚼三十次。具体做法：先用右侧牙齿咀嚼5次，再用左侧牙齿咀嚼5次，再重复一次，最后用两侧牙齿嚼10次，这样会使人充分获得饱腹感，帮助加速减肥。

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