11招教你有效缓解压力肥
微微小编 2013-12-22 10:30:00
越来越多人发现饮食与运动做得足够好，身上的肥肉也没见得停过，这到底是怎么一回事呢?其实还有一个原因就是你过劳的工作习惯所导致肥胖哦!下面就随着减肥小编一起来研究下职场中过劳肥综合症及缓解方法吧!
过劳肥是什么?
过劳肥，字眼就是过度劳累而造成的肥胖。睡眠不足，是“过劳肥”产生主要原因之一。据美国调查报告，旅行社员工、律师和法官是最有可能患上过劳肥的人群。当然也包括其它职业如：社工、教师、艺术家、设计师、建筑师医生、警察、消防员、司机等等职业。
1.睡眠不足
睡得少或是长期熬夜，都会造成血液中的饥饿激素增多，从而让肥胖跟上你的。如果晚上没有睡好，也容易造成食量过多，形成“过劳肥”。缺少睡眠不只会使人效率低，而且会拖慢人体的新陈代谢，导致身体能量消耗较少而发胖。
2.压力激素皮质醇增加
每天面对压力重重的工作，而导致心理压力不断上升，同时也会导压力激素皮质醇增加，这时人也容易长肥，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大家上到处可见的大肚腩。
3.与现代人起居饮食相关联
现代越来越多的快餐与垃圾食品加上长期工作运动量不足，这里包括儿童、青少年、成人都会避免不了肥胖或是体重超重的现象。
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