21天极端减肥法 瘦身绝对有效！
微微小编 2013-12-27 21:30:00
21天减肥法是一种极端的减肥法，不但要求减肥者有强大的毅力和耐心，还要有极强的控制力，不然你可能会功亏一篑，所以一定要坚持下来才可能成功哦!下面小编为大家推荐绝对有效21天瘦身减肥方法，和几款减肥食谱，帮助加快瘦身!
21天极端瘦身减肥法
21天减肥法指的是前三天完全不吃东西，中间八天只吃蔬菜水果，最后的十天正常吃饭，不过要吃的少一些，每天早上喝一杯500ml温盐水，一是为了补充水分，二是为了清理肠道。
中间八天的蔬菜水果最好选择含糖分比较少的，比如苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘这一类的水果是比较好的，不要吃一些酸性重的蔬果，不然会损害到你的肠胃哦。
另外即便是吃蔬果，有些食物还是要避免的，比如西瓜，一个中等的西瓜，所含的热量就等于三碗米饭，所以还是要注意水果的摄入量，苹果是最好的选择。
最后十天的参考食谱小编为大家列了出来，减肥不一定要饿到前胸贴后背，合理的饮食不但能减肥还能维持身体健康保持你的活力，也能减轻心中的不满足感哦，所以来尝试一下吧。
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