8个减肥小妙招 教你减肥最快的秘诀
微微小编 2013-12-31 08:30:00
减肥是不能盲目的没有目标的去减，最好是给自己制定一个详细的计划，然后根据这个计划来调整自己的饮食、运动、作息等，以求达到最佳的减肥效果。今天小编告诉你8个减肥小妙招小方法，教你减肥最快最有效的秘诀。
首先，让你的目标看起来更实际一些，首先制定一些小目标，列一个详细计划表，贴在各个你能看见的地方，以此来提醒自己。而每当你想放弃的时候，多想一下自己瘦下来后的样子，让别人羡慕你的身材是多么骄傲的事情。
当你制定好目标后，无论是达到多么微小的目标，甚至是今天喝够了八杯水等小小的目标，只要达到了，不妨给自己一些小奖励，当然不能是食物方面，可以是别的方面，比如一件小礼物。
立刻开始瘦身，不要一天推一天，这样你永远不可能会瘦下来的哦，假如你一直等着明天，那么你瘦下来的那天是永远不会到来的，想要减肥就从现在开始!
偶尔满足一下自己的愿望，给自己一小块甜点当做奖励，这样可以避免你由于过度抑制自己而导致的暴饮暴食。而且，真正让你发胖的是摄进的热量高于消耗的热量，并非某些食用品。
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