冬天一周瘦十斤的减肥妙招
微微小编 2013-12-18 18:32:00
冬天减肥是比较困难的，因为寒冷导致身体的新陈代谢统统减慢，尤其是呆在温暖的室内，身体会自动采取保暖的措施，不会消耗多少热量，但为了保持好身材还是要减肥。今天，减肥小编推荐冬天一周瘦十斤的减肥妙招，让MM们在冬天轻松瘦身。
冬天减肥小妙招：低热量
选择低热量的素食是必须的，只有降低了热量的摄取才能真正的瘦下来，这一周内不要吃任何米饭或是别的食物，一切以蔬菜和水果为主，分为四餐来吃，绝对不要吃别的，尤其是零食。
冬天减肥小妙招：蔬菜
每天吃四份蔬菜，每一份至少要有100克的分量，分为早餐、午餐、晚餐和小吃来食用，每天最好都要有西红柿和生菜，这两种都是非常理想的快速减肥食物，而且蔬菜是很能吸收油脂的。
冬天减肥小妙招：水煮蔬菜
吃蔬菜的时候千万不能用油，不想破坏减肥计划的话，就最好选择水煮青菜，吃腻了的话可以吃蔬菜沙拉，但是沙拉酱不能放很多，放一点点就好了，黄瓜、西红柿等就可以生吃。
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