情绪营养减肥法 轻松享瘦好身材
小蕊 2013-11-29 11:52:17
说到减肥方法，最先想到的便是节食，可是，懒人天生馋嘴的多，又有几个人能抵挡住美食的诱感呢?结果当然是肉没减下去，反而有增长的趋势。后悔呀!痛心呀!为什么就没有毅力呢?来，尝试一种融合心理和营养于一体的减肥方法吧，我们姑且叫它“情绪营养训练法”。
一、剪断食物与心情间的联系
当人心情郁闷了，通常会用填饱胃的方法来安慰自己的心情。平时偶尔去吃点巧克力饼也是可以的，但如果每次都用果糖和大蛋糕来抚慰心灵的创伤，那就麻烦了。习惯上讲，用食品来寻求安慰可能会导致肥胖。这点，懒人们一定要控制住哟。
二、转移注意力
平时不要只顾花精力去吃，花些时间出去走走，既可以减肥，又可以愉悦心情。没事的时候洗个热水澡，听听你喜爱的音乐，给朋友打个电话，剪剪指甲，修修脚趾，或做做面部按摩，或找本新书消遗一下，再或者报名参加一个插花、绘画培训班等。这样会把你对食物的注意力转移到别的地方。
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