冬季减肥8个妙招缓解便秘又排毒瘦身

冬季来临，运动量又减少一点，饮食多一点，便秘人群就又多了一点，身材也变成了土肥圆。那么，冬季怎么减肥呢?便秘该如何调理?对此，微微减肥小编提醒你从身边小事做起!下面就分享给你8个冬季治便秘的减肥小妙招，很简单但却很有效噢!

天冷活动力降低，加上喝水量不足，当心便秘找上门。肝胆肠胃科医师表示，天冷活动量小，肠胃减少蠕动，且窝在办公桌前连想喝水都懒得装，让肠胃道缺乏水份产生便秘，尤其是女生活动量本就偏低，不爱在外面上大号，加上吃的食物较少，更容易成为便秘一族。

医师表示，便秘是指纤维质摄取不足，或是刻意节食导致养分悉数被肠胃道吸收，难以形成足量体积的排泄物，加上喝水不够量，大便干结偏硬，另外若活动量小，肠胃道蠕动跟着降低也会影响排便。每个人的排便习惯不同，一天一次到三天一次都算正常，随着气温降低，因活动量小、喝水少引起便秘的情况更常见，建议可靠8个小方法改善。