冬季减肥小常识 让你悄悄变瘦
小蕊 2013-11-25 18:30:00
到了冬天人就会发懒，是不是之前想要坚持的减肥计划不想坚持下去了呢?其实冬季减肥也可以很简单。下面的冬季减肥常识，帮助你冬季科学减肥，赶快来看看，坚持好的减肥习惯，让你悄悄变瘦!
都知道冬季会变得爱吃，也会变得易胖。从入冬开始就开始防着了，但是怎么防着防着还是胖了。冬季减肥想要成功，靠的都是小细节小习惯，看看到底有哪些小习惯能让你快速瘦身不发胖。
一、冬季减肥小常识： 暗示自己
抱持着怎样的心态和决心来进行冬季减肥，是会直接影响到你是否能成功减肥。 一定要坚信饮食习惯的改变会为自己带来苗条的身材。最好能时时暗示自己，我要瘦下来，我要穿上那条裤子，我要变成像某某某一样。这些心理建设都有助你成功减肥的。
二、冬季减肥小常识： 少食多餐
绝食和节食都不是好方法，正确的控制食欲是要能有规律的按时进餐，并且每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，这两顿加餐最好以瓜果为主，并且食量均以中等为宜。防止我们饿过头而选择大吃大喝，那就得不偿失了。
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