冬季减肥瘦身方法有哪些？
小蕊 2013-11-26 05:30:00
女人到了冬天懒得运动导致了肥肉滋生，所以这个时候女人应该关注冬季减肥这个话题啦。然而冬天减肥瘦身方法有哪些呢?怎样进行冬季减肥呢?下面就为你介绍几个冬季减肥方法，让你在冬季保持好身材，快来看看吧!
有氧运动
运动减肥是最健康最科学的减肥方法，而有氧运动是最好最健康的方法，主要包括慢跑、骑自行车、竞走、游泳等。而研究也表明，每天坚持30分钟的有氧运动有助于人体健康快速地减肥。
保证充足的睡眠
充足的睡眠有助于人体的健康与减肥。这是因为充足的睡眠有助于抑制人的食欲，加快人体的新陈代谢。因此不妨试试睡眠减肥法，让你越睡越健康，越睡越苗条。
持之以恒比严格控制更有效
你每天都严格遵守减肥菜谱，只在周末偶尔的饭局里敞开肚皮。根据华盛顿大学医学系的调查显示，节食者在平时饿掉的重量很容易在周末时吃回去。营养学专家说，当你想要减掉最后那几磅赘肉的时候，每一卡路里都至关重要。周末两天想吃什么就吃什么，相当于你前五天的努力统统白费。在减肥这件时尚，持之以恒比严格控制更有效。
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