冬季减肥先改掉12个坏习惯才能瘦
小蕊 2013-11-25 15:31:05
为什么总是瘦不下来?这可能是生活中一些坏习惯在作祟。现在冬季甩脂大作战又要开始啦!减肥小编提醒你首先要改掉自己的生活坏习惯，才能防止肉肉长出来。下面就小编来告诉你12个常见的坏习惯，戒掉他们，你就成功一半啦!
你饮食节制，做运动，但体重表的指针却是纹丝不动。更糟糕的是：接踵而至的节假日让瘦身变得更加困难。但我们有一个好消息告诉你：只需改掉下文这些具有破坏性的习惯，舍弃这些暗中作祟的食物，你就可以瘦身成功了。
改掉这个坏习惯1：欢乐时光——摄入过量
人们不会意识到自己喝了多少卡路里。更糟糕的是，鸡尾酒中的酒精会减少你的顾虑，这样你就会更加无所忌惮的吃喝玩乐。
为了避免摄入卡路里过多，我们建议：坚持饮用热量在200卡路里以下的鸡尾酒，或者在喝了一两杯之后，直接更换成白水。
改掉这个坏习惯2：用手吃东西
一项新的研究显示：使用夹具取食物会少进食30%。
改掉这个坏习惯3：吃果粒酸奶
多数果味酸奶——和其他很多听起来健康的食物——都是用果糖来增加甜味口感的。但与其他甜味剂不同的是，这种甜味剂不会告诉大脑你已经饱了。结果就是：你进食的卡路里远高于身体切实所需的数目。
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