冬季减肥睡足7小时最苗条最减脂
小蕊 2013-11-20 09:33:34
冬天是最容易发胖的季节，女人到了冬天懒得运动导致了肥肉滋生，这都是因为没有提前关注冬季减肥方法导致的。那么，冬季该怎么减肥呢?最简单有效的方法，就是冬季睡足7小时。因为冬季睡不好容易储存脂肪，让你无形中变胖。下面，我们就来看看冬季如何睡觉减肥，让你睡出好身材!
冬季减肥睡不好容易储存脂肪
睡个好觉跟减重成果有几个重要的关系。
第一，睡眠不足与睡不好都会让身体想要储存脂肪，而当人进入深层睡眠时，大脑会分泌大量的荷尔蒙来分解脂肪;
第二，睡不好的人胰岛素分泌会增加，身体更容易储存脂肪;
第三，研究也发现，睡眠不足的人新陈代谢速率较慢(在不同的睡眠分期，新陈代谢的速率也不一样，当睡眠进入快速动眼期时，新陈代谢速率会达到最高，如果你睡得少，快速动眼期的睡眠跟著减少，这会导致你吃太多、吃下不该吃的，以及在不对的时间吃东西。这就是为甚么想要减肥成功，你得先睡个好觉的原因。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
