有效冬季减肥计划 快速保持苗条身材
小蕊 2013-11-18 09:37:17
冬季不减肥，春季就要伤悲了。犹豫冬季天气寒冷，大家意志力更加薄弱，食欲大增，不制定一些减肥计划，肯定会长膘。为了让MM们在冬季保持住好身材，减肥小编为大家介绍超有效的冬季减肥计划，帮助MM们快速减肥保持苗条身材!
千万别以为冬季穿的厚，大吃大喝长肉也没人发现!冬天，同样需要减肥餐和减肥方法，以保持苗条身材!不然到来年春夏，你的身材将惨不忍睹。下面就来看看专为大家制定的冬季减肥计划吧。
1、保证减肥期间不吃馒头、油饼、油泼面等糖份含量非常高的食品，违反一次，罚跳绳1000个;
2、保证减肥期间每天都要进行适量的运动，譬如打球、散步、跳绳、踢毽子等等，运动时间应该在30分钟左右，如果没有运动，罚第二天跳绳1000个;如果运动时间超出了量，奖励20元;
3、保证外出吃饭要和男士坐在一起(这样自己就不好意思多吃了)，要多喝水，保证不喝饮料、不喝啤酒，违反一次，罚跳绳1000个;
4、自己奖励自己的基金要存放在一起，可以购买漂亮衣服、鞋子、饰品，让外型更漂亮。
5、不准吃冰淇淋，可以吃冰棍，尽量两者都不要吃，以喝水为主。
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