5：2轻断食减肥 8招让你快速瘦
小蕊 2013-11-07 09:42:47
断食理念，其实并不新鲜。但是相比于普通断食太偏激、太难实现、容易失败的特点，5：2轻断食减肥却完全不同，不仅容易实现而且健康。今天小编跟大家分享轻断食减肥方法，简单8招教你轻松完成5∶2轻断食，快乐抗老又减脂。
尽管我们的饮食观念一变再变，但医学界建议的瘦身方法倒是大同小异：摄取低脂饮食、多运动……那么，是否有一种以科学为依归，不人云亦云的减肥方法?来看看今天小编推荐的美国专业医师麦克发明的“间歇式断食”法。
断食理念，其实并不新鲜。但是相比于普通断食太偏激、太难实现、容易失败的特点，间歇式断食却完全不同了，让我们重新与人体的根本设计接轨，不单是减重瘦身之道，也是长期保持身体健康的好方法。
每周任意两天轻食 其他5天正常饮食
适度的轻断食，给身体带来的益处远远超出你的想象，首先，它可以让身体不用辛苦一直消化食物，肝脏也有时间可以修复受损细胞，进行排毒。而且，由于一周只有两天执行轻断食，不影响我们的生活质量，还是可以跟朋友聚会，也不需要看着别人吃美食，而自己只能很可怜地吃蔬果。你完全可以自由选择适合轻断食的日子，努力执行一天后，明天又可以吃想吃的食物，身体也在这天得到适当的休息与修复。而在断食期间，你并不是完全不吃任何东西，而是将分量降到平日的1/4，实施起来非常简单，更有利于长期执行。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
