五大坏习惯如何让你越来越胖
小蕊 2013-11-06 09:33:47
生活中，似乎用尽了各种减肥方法，还是没办法变瘦，反而越来越胖，这是怎么回事呢?也许是一些坏习惯让你想瘦都瘦不下来，反而让你越来越胖。可是那些习惯会导致变胖呢?下面就跟着微微减肥小编一起来看看，那些坏习惯会让你越来越胖。
1.边做饭边吃东西
傍晚，你正在做饭，你切的熟食和手边的各种吃食不知不觉地没了不少。你本来是要做3个人的饭，可却用了4个人的食材，那部分东西去哪儿了?
在做饭前，你其实已经饿了，但各种事情缠身，你并没有在意。一旦回家放松下来，走进厨房，饭菜的香气正好与你的饿感相拥抱。边做饭边吃的坏处在于，你并没有感觉已经吃了东西，因为这种经历并没令你感到满足，于是，你接着正式地吃了一顿饭。这最终导致摄入了过度脂肪，容易发胖。
专家建议：首先，注意饮食间隔的规律性。这能使你不至于过度饥饿，从而更易于坚持健康饮食。这样也不会导致“厨房失检”的事情发生。
2.在聚会上喝酒
在聚会上，你也许有些紧张，于是，便让自己的双手在大量的食物和饮料间忙来忙去，并不断地喝酒，以舒缓情绪。酒精会降低你对无意识进食的警惕性，而你无意识进食之际，又在不觉间多喝了几杯酒。恶性循环就这样形成了。
专家建议：在去参加聚会前，先少吃点东西，比如一片面包，或是一小杯酸奶，以减缓酒精进入血液的速度。这样不仅能保护你的胃，同时还能避免你大量进食，起到减肥瘦身效果。
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