水果这样吃只会让你越吃越胖
微微小编 2013-11-01 04:30:00
水果确实有减肥的功效，但是如果光把水果当做正餐吃，长期下来，不仅减不了肥，还会让你越吃越胖，这是为什么呢?下面就让我们来看看水果减肥误区，教你避开误区，有效瘦出来。
首先，水果中的含糖量是肯定是高过蔬菜，而过多的糖份会让你难以减肥成功。其次，如果光用水果代替正餐减肥，会影响身体健康。因为水果中富含膳食纤维，长期过量食用会导致胃肠功能紊乱，实在是得不偿失。
因为苹果是低卡高营养水果，所以还有很多MM用苹果来做减肥餐。长期下来，虽然体重降的会比较快，但营养的不均衡会让身体吃不消，而且一旦停下来，体重也会反弹回升甚至超过减肥前。
香蕉也是出名的减肥水果，其富含膳食纤维，可以有效刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。若只吃香蕉，确实会瘦的很快。但是如果长期以香蕉为食，身体会缺乏蛋白质和矿物质等，这种节食下的体重急剧下降往往让身体产生不良反应。
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