21天超有效瘦身法 快速减肥狠甩肉
微微小编 2013-11-12 17:30:00
三天禁食，八天蔬果，十天节食!这是网上盛传的21天减肥法听上去就恐怖。可是超级有效哦!一般人都可以瘦15斤以上!下面就为你介绍21天超有效减肥瘦身法，帮你快速塑身狠狠甩去赘肉。
21天减肥法：第一阶段
前三天彻底断食，只喝水，这是一个排毒的阶段，也可以用蜂蜜水来调和，最好是每天早上喝一杯500ml的水，温度在25度左右的淡盐水，小口的喝下，就等于是早餐。从禁食开始后，千万不要吃饭，禁食期的肠胃非常脆弱。
21天减肥法：第二阶段
从第四天开始，逐渐开始食用蔬菜和水果，但是还是不可以食用脂肪和甜点之类的，尤其是主食，这是一个消耗脂肪的阶段，千万不要半途而废，禁食期都撑过了，现在还怕什么。
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