适合懒人瘦身的夏季饮食减肥妙招

懒人在夏季怎么减肥好，不想大量运动也不想完全靠节食的方法来减肥怎么办!那么，首先你不要等到肥胖时才想到减肥，然后要注意日常的饮食，下面就告诉你懒人饮食减肥妙招，让你不用运动不用节食就瘦身!

人体每天都需要淀粉质，不可为了快速减肥而完全拒绝主食和肉类，这样很容易导致饮食不均衡，甚至营养不良。虽然短期内会瘦的快，但是一旦恢复饮食后，体重反弹也是会更明显的。所以最好的办法就是白天可以正常吃，晚餐可以少吃或用别的低热量的食物代替。

晚餐对于减肥特别重要，都说早餐吃好中餐吃饱晚餐要吃少，怎么个少吃呢，一般吃七分饱就好。晚上也应该少吃主食，可以用粗粮和高纤的蔬菜代替。还有就是千万别吃宵夜，那样不胖就怪了。