养成减肥好习惯 快速瘦身不反弹
微微小编 2013-11-24 09:30:00
减肥是一种生活方式、当你拥有这种生活方式的时候，就要了解如何合理安排1天的饮食了。因为科学的饮食习惯就是好身材的保证，今天小编就为大家推荐快速减肥小窍门小妙招，教大家养成减肥好习惯。快来看看吧!
减肥习惯一
早餐是开启一天新陈代谢的钥匙，最好的营养搭配早餐是：牛奶、谷类(面包、馒头、麦片等)、一份水果或蔬菜、一个鸡蛋。
减肥习惯二
每天25～30克的纤维，纤维不能被人体消耗吸收，但在体内停留时间长，能制造饱腹感，降低进食的欲望。全麦、豆类、坚果和干果都是高纤维食品。
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