冬季如何热控减肥 八招帮你速甩脂
微微小编 2013-11-03 10:30:00
减肥最怕的就是漫无目的，更怕不知道如何制定一个属于自己的瘦身计划。这里小编告诉你冬季如何快速进行热控减肥，八个减肥小妙招帮你甩脂，瘦身甩肉的效果都超赞，保证你瘦到不想再瘦。赶紧来看看吧!
冬季热控减肥：热量控制
无论你吃什么，一定要控制这一整天的热量摄取哦，假如一个人每天摄取800大卡的热量，那么一个星期之内可以瘦掉10斤以上，但是也有可能会导致你营养不良，所以每天控制少摄取500大卡就够了。
冬季热控减肥：赘肉
少吃一些肉类，不管是什么肉类都是要少吃的，可以多吃一些新鲜的蔬果和谷物来代替你对肉类的渴望，如果你能克制每天只吃20-40克的肉类，两个月内可以瘦掉10斤。
冬季热控减肥：食物
想要减肥就要从控制你对你喜欢的食物的食用欲，如果你很偏爱一种食物的话，就要想办法控制自己对于它的渴望，比如每次都会吃很多改成每次都少吃三分之一，逐渐你就会习惯。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
