减肥前必先了解的10个减肥知识
小蕊 2013-10-08 13:34:18
许多美眉都把减肥作为终身事业，一辈子都在减肥。但实际上她们对减肥了解吗?知道肥胖是怎样形成的吗?想要成功减肥就要先了解肥胖以及减肥知识。下面微微小编给你分享10个减肥者必须知道的事实，让你的减肥效果事半功倍!
近年来持续增加的代谢症候群或是肥胖，大家单纯地以为只因为「意志力不足所造成的」吗?
其实，除了饮食过量之外，还有其他因素导致体重的增加。为了专心致力于健康的减肥，需要先理解对于肥胖的正确知识。小编给你整理出必须先知道的10个关于肥胖的事实。
1：肥胖和体重过量是不一样的
两种都是形容不健康体重的词汇，却拥有不同意思。
体重过量是肥胖的预备军。这个可以从身高和体重的比率算出体脂肪率来决定。
2：必须知道什么是BMI
BMI是判断肥胖与否的重要指标。请算一次看看。
BMI=体重(kg)÷身高(m)÷身高(m)
这个数值如果是在于25到29.9之间的话就是体重过量，超过30就是肥胖。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
