警惕！这些误区让你越减越肥
微微小编 2013-10-19 13:30:00
为什么有些人减肥，却越减越肥，这是因为掉进了减肥误区里，这时候不管你在怎么继续坚持，体重都没多大变化，所以要找到根本，认清减肥有哪些误区，才能快速减肥瘦身。
减肥误区一：忽视早餐
很多人以为不吃早餐，少了一餐的脂肪热量，肯定可以减肥的，其实这是减肥最大的误区之一。还有可能由于现在的生活和工作节奏比较快，很多人会来不及吃或是早餐中餐一起吃，诸不知，长期不吃早餐又要工作的人，新陈代谢会时常处于低迷期，不仅不利于减肥，还会影响身体健康。
早餐不仅要吃还要吃的有营养，可以多吃一些低热量食物，比如粗粮谷物、燕麦、牛奶或者豆浆，吃的多也不怕发胖。另外，有些减肥心切的人士每天都只吃一餐，可是如果这一餐摄入过多的热量很容易导致复胖，身体处于饥饿的情况，吃东西的时候血糖也会上升，一些不被利用的热量也就很快的会在身体或者内脏之中堆积起来，对于减肥和健康极其不利。
减肥误区二：不吃淀粉类食物
还有些人以为可以随便吃肉类食物，只要不吃含淀粉类的食物就可以减肥，这是一个大大的错误。饮食要均衡，其实适量的淀粉对减肥还会有帮助。因为如果长期不吃淀粉类食物的话，会让身体中的酮体增加，虽然可以达到降低食欲的效果，体重是减少了，但减下去的都只是身体肌肉。
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