避开6个减肥饮食误区 让你快速瘦身
微微小编 2013-10-20 10:30:00
很多MM只知道减肥瘦身，但是有些人不管怎么减还是瘦不下去，这是因为不知道怎么样避开一些减肥饮食的小误区造成的。今天，微微小编就为大家网罗了不少让你快速瘦身的小秘诀，教你避开以下这些减肥饮食误区，使你不再害怕会反弹。
减肥饮食误区：挨饿节食
当你老想着挨饿节食的时候，摄取的热量就严重不足，蛋白质也会严重不足，我们的身体就会向你提出抗议哦，肌肉恰恰是需要蛋白质来形成的，所以我们每天必须保证1600到1800的卡路里食物哦。
减肥饮食误区：吃得太精
很多经过加工后的看上去非常美味的面包和谷类其实也是瘦身计划的绊脚石，因为它们里面的纤维素含量很少，而纤维素又是减肥的功臣，它们的热量超低容易给你带来饱胀感也不会胖。多吃吃全麦和坚果豆子之类的，远离马铃薯吧。
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