节日快速瘦身减肥法 跟家人边吃边享瘦
微微小编 2013-10-24 23:30:00
节假日的到来，让减肥的MM们觉得又是一个囤积脂肪的节日。其实只要你掌握节日减肥方法，跟家人朋友聚在一起也可以享受美味。今天微微网小编就教你节日快速减肥瘦身法，让你边吃边享瘦。
节日该怎么减肥一
多吃富含纤维素的食物，适量的摄入纤维素，不但可以消耗脂肪和控制脂肪摄取量，还可以阻碍碳水化合物的消化吸收，减慢糖分子进入血液的速度，有利于剪刀胰岛素的释放。
节日该怎么减肥二
晚上千万不要吃太多含有碳水化合物的食物，尤其是在八点以后，那时候，消耗碳水化合物的速度就会变得非常缓慢，而且睡觉的时候新陈代谢也降低了，而且还会散发很多胰岛素，胰岛素就是增加脂肪贮蓄的物质。
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