少吃多餐减肥法 合理安排时间有效减肥
微微小编 2013-10-28 19:30:00
MM们都担心自己吃的时间或是食物不对，容易造成肥胖，那么什么时候饮食才减肥，怎样饮食才减肥呢。对此，微微小编就帮大家编排了少吃多餐快速减肥瘦身法，帮你排列一整天的进餐时间和食物，MM们按照这个计划去进行就可以减肥瘦身。
少吃多餐减肥法：6-9点
这个时间是吃早餐最好的时间段了，早餐一天营养的重要来源，千万不能随便吃点什么就过去了，最好是搭配有丰富蛋白质的食物，比如鸡蛋、酸奶等食物，也可以搭配水果和燕麦粥哦。
少吃多餐减肥法：10点前后
这个时间是上午点心的时间，如果你感觉到了饥饿，那么可以给自己准备一些小零食，上午还是吃易消化的比较好，比如酸奶等，如果你不饿的话，就不用吃了，小编还是推荐不吃。
少吃多餐减肥法：中午12点到2点
据营养专家研究表示，这是午饭最好的时间点，而且要吃的营养均衡，鸡肉、鱼肉是最好的午餐蛋白质来源哦，当然也要搭配上水果，补充必要的维生素，最好是食用橄榄油做的菜。
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