超有效减肥小习惯 坚持就能瘦出来
微微小编 2013-10-02 14:30:00
不想为体重所困，想要更窈窕;不想为体型阻挠，想将所有衣服穿得风情万种;不想为健康担忧，想更长久地拥有年轻自信的好身体;怎么办呢?其实保持好身材没有那么难，只要你坚持以下的超有效减肥小习惯，就能轻松减肥瘦身，保持好身材!
减肥小习惯一：睡眠
每天增加一个小时的睡眠可以减去15镑，这就是为什么大家早上起来会觉得好像瘦了不少。据哈佛大学研究证明，每天睡7个小时的女性比睡5个小时的女性少30%的发胖几率。
减肥小习惯二：大笑
范德比尔特大学证明，每人每天大笑十五分钟能减少40卡路里。所以想快乐的减肥的妹妹们在电脑内多存些喜剧片吧。
减肥小习惯三：鱼油丸
每天散步四十五分钟以上，每天服用鱼油丸，并且保持营养健康的饮食，每个礼拜可以减少4.4镑左右。并且鱼油丸还能促进心脏的血液循环。
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