把减肥变成习惯 减肥最快最有效
微微小编 2013-10-22 21:30:00
其实减肥并没有那么难，只要能做到持之以恒，把减肥变成习惯，瘦身其实非常快。下面，我们就告诉大家如何在日常生活中减肥最快的秘诀，教你慢慢的把减肥变成你的习惯，这样不知不觉你就能慢慢的瘦下去了。
不靠任何药物，健康减肥需要持之以恒，而生活中的一些习惯都有可能影响到我们的减肥效果，把一些对减肥有利的常识慢慢的变成了你的习惯，每天在生活中做出一点点改变，这样不知不觉你也能慢慢瘦下去。
1、平时在煮白米饭的时候，可以适量加一些粗粮或者豆类食品，这样既能增加丰富的食物种类还可以增加膳食纤维的摄入。
2、发现很多人喜欢用菜汁拌着饭吃，特别是勾过芡的汤汁，虽然这样确实比较美味，但菜汁里面的油分和盐分会很多，这些都会是让你发胖的成分。
3、在减肥期间，不用节食的减肥方法就是，尽量用凉拌、清蒸、炖和煮的方式来烹调食物，尽量使用不粘锅，这样可以降低油脂的使用量。
4、还有，有些MM可能会有疑问，为什么身体很容易水肿，其实除了长期久坐不运动外，和饮食也有很大的关系，平时的口味不要过重，少吃过咸过辣的食物，这样可以有效防止水肿，皮肤也会变的好一些。
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