注意！碳水化合物是致胖的真凶
小蕊 2013-09-23 10:47:32
很多MM减肥,认为控制食欲就可以减肥，但她们的控制食欲并不包括碳水化合物的摄入。其实，过多摄入碳水化合物会导致发胖,因为碳水化合物是致胖的真凶，因此减少对碳水化合物的摄入可以帮助减肥。
各人都知道，为了维持身材所摄取的食物，不是所谓精制的“白色食物”，而是未精制的“玄色食物”。
白色食物如白米、麻糬或土司等，因为碳水化合物含量高，若摄取过量就容易发胖。
当吃太多而感受「仿佛胖了」的时候，凡是都是因为碳水化合物摄取过量。
■比起热量，更应该要淘汰碳水化合物
我们减肥的时候，凡是城市在意热量，可是诚如各人所知，沟通热量的食物也有分为容易酿成脂肪与不容易酿成脂肪的物质，并不是光靠限制热量就可以减肥的。
因此，现代的饮食糊口，比起热量，淘汰白色的食物中所含的“碳水化合物”才是重点。
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