经期减肥4阶段 吃对食物就享瘦
小蕊 2013-09-23 10:41:00
经期是女性减肥最好的一个时期。只要把握住好时机，合理饮食，它就能够帮助我们快速达到甩掉多余脂肪，达到窈窕身材的效果。那么，经期如何饮食减肥呢?今天，微微小编就教你经期4阶段的减肥方法，只要吃对食物就能瘦噢!
女生每个月总有不方便的那么几天，在这特殊的日子里还维持之前苛刻的节食减肥和运动减肥，可能会对身体造成不适哦!下面给你分享一个生理期减肥法，让你在经期期间轻松瘦哦!
生理期减肥法*1：月经期 (PESET期)福利期 ：
时间是MC来第一天到结束，此期因为流失较多铁质，所以可稍放慢减肥速度。
月经来时，为避免经期不顺，女性最好少吃生冷食物、冰品，多补充铁质及纤维素食物。例如：小鱼干、葡萄干、猪肝、海带、菠菜、红枣、葡萄等(但要计算份量)，此时食 补可温暖子宫、调血行气。
让身体好好休息时期：此阶段在做身体的调整，做体内的净化。身体容易水肿，要控制水量摄取，皮肤容易出油要确时洗脸(以免长痘痘)。
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