吃得少反而胖！减肥失败的7大原因
小蕊 2013-09-19 00:24:11
吃得少反而胖，这是怎么了?总是瘦了又胖胖了又瘦?到底是什么导致你减肥反弹，一直瘦不下来呢?看看下面给你分析的让你减肥失败的7个原因，让我们对症下药打败减肥反弹根源，奔向减肥的成功之路吧!
抱着必死的决心减肥，然后失败复胖……大家都有这样的经验，这时都会烦恼「为什么减肥不成功」吧!
尝试过所有流行减肥方法的你，有试着找过失败的理由吗?下面为大家介绍“减肥不成功的7个理由”。
1：吃的量太少
为了提高代谢，一定的热量是必要的。1200大卡以下会造成营养不足，身体会节省热量的消耗导致代谢变差。减少进食的量将很难得到满足感。
这是因为人体所具备的生理机能所造成的。例如不吃早餐，身体会感到「粮食不足」。而不提供身体热量的话，就会变成“不消耗热量”的节约体质。
起床一个小时以内应摄取250～500大卡的早餐，特别是摄取10～15g的蛋白质与纤维质可以活化代谢。
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