减肥误区：全面分析西瓜减肥VS增肥
微微小编 2013-09-02 13:30:00
西瓜是夏天最常见的减肥水果，这是因为西瓜既美味水分又多，还有很好的解暑功效，所以夏季很多人喜欢多吃西瓜来减肥。但是其实这是一个减肥误区，西瓜减肥也要注意方法，不然稍不注意就变成增肥了。下面，小编就为你全面分析西瓜减肥VS增肥的原理。
西瓜是有一定的减肥效果的，因为它的果肉含水量非常的高，有利尿作用，不仅能帮助我们消化，还能够加速新陈代谢，排毒和养颜的作用也非常好。另外，可以帮助排除体内多余的水分，对水肿型肥胖人士有很好的减肥作用。
但是由于西瓜其本身比较甜，含糖量又高，热量更是低不了，所以不能为了减肥用西瓜完全的代替主食。这么说吧，例如你一整天吃一个完整大西瓜来代替主食，以为可以减肥，但是诸不知，这其中的热量相当于二天你正常吃进去的主食。这样你还想利用西瓜来减肥吗?
另外，西瓜属于生冷食物，如果一次吃的过多很容易导致消化不良，还伤脾胃。特别是大便溏泄者应该少吃西瓜。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
西瓜虽然有一定的减肥效果，但不是什么时候都能吃的，特别是运动量少的晚上，如果夜间睡前西瓜吃的过多，很容易促进脂肪合成，而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，时间长了，肚子上的赘肉就会越来越多形成小肚子。
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