8小时减肥法 盛夏轻松瘦下来！
小蕊 2013-08-19 12:58:48
减肥的方法很多，但是用什么方法减肥最快最有效呢?试试8小时减肥法吧。也许很多人会问，什么是8小时减肥法?8小时减肥法,就是将一天中的饮食全部都在8小时以内完成的简易减肥法。那么，8小时减肥法是如何减肥的呢?下面跟着小编一起来了解了解吧!
你是否听过过“8小时减肥法”呢?它在美国可是很流行哦。所谓“8小时减肥法”便是把每天三餐的时间控制在8个小时以内的话，至于吃什么，无所谓。这个减肥方法，既不会有压力，又能瘦下来!那这种减肥方法的理论原理，以及实践方法、秘诀是什么呢?赶快随小编一起来看一下，让你在盛夏前赶快瘦下来!
何谓“8小时减肥法”
吃什么无所谓，只要把三餐间隔时间控制在8小时以内，就能减肥。听起来有点夸大其词，这就是“8小时减肥法”。例如早餐9点钟吃的话，晚餐最好在下午5点之前吃。
“5点的话，时间紧张难以办到……”这种情况下，早餐11点，晚餐下午7点之前吃比较好。晚上8点后吃东西影响减肥效率，所以最晚也要在12~20点内结束一日三餐。
“8小时减肥法”实践方法和成功秘诀
饭间间隔2小时，理想的是1天5顿(3正餐+2零食)
每隔一段时间就进食可以防止大吃大喝，同时，血糖值比较稳定不容易发胖。
虽说吃什么无所谓了，但是不能放纵吃一些垃圾食品和油炸食物，对身体不好，另一方面，减肥效果也会大打折扣，所以要注意均衡饮食。此外控制加工食品的摄入量。
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