春季健康减肥的5大秘诀
微微小编 2013-08-14 17:59:50
春季是一年中最容易发胖的季节，更是一年中最好的减肥季节。把握住春季减肥的时机。春季如何减肥?下面，微微减肥小编就告诉你春季健康的秘诀，让你在春季瘦出来。
1、在饮食上下功夫，注意能量的摄取
注意进食方法和摄取食物热量的控制，不抑制自己的食欲，调节三餐平衡，感觉到饿无需忍耐，少吃多餐，可以摄取助于通便的菜根、蔬菜、蘑菇、海藻类食物。这样可以促进多余的脂肪燃烧，摆脱赘肉，是减肥的关键。
2、进食后养成上厕所的习惯
减肥期间最易造成便秘，选择含有丰富食物纤维的食物，促进排便，可以通过培养便意的方法改善便秘，餐后就上厕所，让大脑神经形成习惯，改善便秘情况。
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