让你春季减肥不节食的方法
微微小编 2013-08-15 10:29:15
春季不减肥，夏季徒伤悲。赶紧在夏季来临之前来个春季减肥吧!那么，春季怎样减肥呢?春季不节食的减肥方法是什么呢?下面跟着小编一起来看看吧。
鸡蛋当早餐
每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。
吃正餐前先吃蔬菜水果
蔬菜水果富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量。而且吃蔬菜水果需要更长时间的咀嚼，有较强的饱腹感，这样饭也就吃的不多了。
善用小餐具
当你的面前的食物越多，你就会吃得更多，所以把你的餐具全部换成小一号的，这样能有效控制食量，达到减肥的目的。
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