春季健康饮食减肥 轻轻松松速瘦身
微微小编 2013-08-16 14:54:59
冬天积聚太多的脂肪了，如今春季到了，你还不赶快减肥?为了有自信地穿上淡薄的衣服，MM们，赶快进行春季减肥吧。那春季吃什么减肥好呢?春季健康饮食减肥方法有哪些呢?下面跟着小编一起来看看吧。
减肥要循序渐进
减肥最不应该追求速度，减肥的速度越快，反弹的速度也越快。因为人体每天要消耗一定量的能量，每天将摄入能量比需要量减少500-1000大卡，循序渐进，对身体的影响也比较小。
正确进食顺序
很多人习惯在吃完饭以后才喝汤和吃水果，这样做会把胃撑大，吃的更多，渐渐长胖。但是饭前吃水果喝汤增加饱腹感，吃饭的时候就会吃的少了。
注意烹调方法
吃的菜最好采用炖、蒸、煮或者凉拌的方法烹调，因为这样的烹调方法几乎不用加油，尽量避免油很多的炸或煎的方法。这样可以减少脂肪的摄入量。
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